月饼的热量几天能消耗掉 吃一块月饼需跑11公里才能消耗完

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1. 月饼的热量几天能消耗掉
2. 一天吃三块月饼会胖吗
3. 鲍师傅蛋黄肉松月饼热量
4. 荞麦月饼的热量
5. 吃了月饼怎么快速消耗掉
6. 奶黄流心月饼一块60g热量多少

1-2天

按照最普通的月饼来算，每100克的月饼所含有的热量为421大卡。一块莲蓉月饼的热量为716大卡，相当于五个炸鸡腿的热量;一块冰皮莲蓉月饼的热量为983大卡，相当于三块披萨的热量;一块双簧莲蓉月饼的热量为860大卡，相当于两份椰浆饭的热量;一块红豆月饼的热量为825大卡，相当于两份圣代的热量

吃多了月饼会导致长胖

月饼属于高热量食物，在制作过程中加入了大量的油脂和糖分，如果过多食用就会增加身体的负担，身体如果不能及时消耗这些热量的话，最终都会转化成脂肪囤积在体内，从而导致长胖。

导致消化不良

月饼主要是由面粉制作而成，其质地比较干硬，过多食用会增加肠胃的消化负担，很容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状。

500大卡。

蛋黄莲蓉月饼热量比较高。

100克蛋黄莲蓉月饼热量可达到360大卡，热量是比较高的，跑步需要50分钟才能消耗完这些热量，一般一个月饼的重量在50克左右。

但是不同生产厂家导致最后生产的月饼热量会有所差异，可以通过包装上的营养成分表上来计算，通常营养成分表可以得知有多少千焦，而1千焦= 0.239卡路里。

答；荞麦月饼的热量〔421大卡〕

原料：苦荞麦面粉、鸭蛋黄、红豆沙馅、白糖浆、碱水、生油、鸡蛋。

1.将白糖浆、碱水、生油、苦荞麦面粉和成面团。

2.把和好的面揪成大小相同的小面团擀成面饼。

3.把豆沙捏成小圆饼，包入鸭蛋黄，然后用面饼包裹成面团。

4.准备一个月饼模具，将包好馅的面团放入模具中，压紧压平。

5.将压好的月饼放入180度的烤箱，约烤20分钟左右即可。

吃了月饼最好是增加运动，并吃一些消化性蔬菜。

1.月饼含有的油脂跟糖分非常的高，最好在当天及第二天，进行至少一个小时的慢跑运动，以发汗效果为最终目标；

2.吃完月饼饱腹感强烈，当晚尽量避免荤食肉类的摄入，可以吃一些消化性强的蔬菜，例如：菠菜和白菜等

奶黄流心月饼一块60g的热量在400千卡左右，而一碗100克白米饭的热量为115千卡，因此吃一块三只松鼠流心月饼就相当于吃了4碗米饭的热量，需要快步走1小时才能消耗。

一个三只松鼠流心月饼的能量可达400-600千卡，相当于老人一顿正餐的需要量。