100g月饼有多大 一块月饼需要走路多少消耗

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1. 100g月饼有多大
2. 100公里消耗多少能量
3. 一个蛋黄月饼相当于几碗饭
4. 一个月饼有多少月饼皮

100g的月饼就是二两，直径4.6厘米，高3.9厘米，一斤的话是500g，个数就是5个。实际好吃的话个头小也无妨，省得吃不了都掰碎了。

而且每100克月饼里含有468千卡热量，并且含有29.1克的脂肪，这意味着吃100克这样的月饼带来的热量，以56公斤的成年女性为例，需要步行2小时23分钟，或者游泳50分钟才能消耗完，而慢跑则需要跑上1小时12分钟。

100公里消耗能量。

我试过，跑步机上常规散步速度走的，消耗200千卡热量需要走2.5公里。100公里是2.5公里的40倍。40乘以200等于8000千卡。一块月饼400千卡，等于消耗了40块月饼热量。这么看来，消耗慢，吃的的快，所以还得加强锻炼，少吃点热量高的。

相当于三碗饭，一个蛋黄月饼重约200克，含糖量约有60克，它热量高达800卡路里，相当于3碗米饭的热量。有一类月饼是胆固醇、脂肪含量很高，但含糖量相对低的双黄、莲蓉月饼，每一个月饼含糖量也相当于6汤匙砂糖；另一类是胆固醇偏低，但糖分很多的五仁、豆沙月饼，含糖量在50％以上，而根据《中国居民膳食指南》的要求，成年人每日的糖摄入量不能超过50克，最好是控制在25克以下。

100g五仁月饼饼皮是50克。一块老式五仁月饼的热量大约是424大卡，相当于3、6碗米饭的热量吃1块100克的五仁月饼，需要游泳半小时或步行76、2分钟才能将热量消耗掉。不过，“五仁”中还含有钙、磷、钾等矿物质和丰富的维生素E，女性食用后有美容功效。虽然很多人不喜欢“五仁月饼”，不过偶尔吃一点还是可以的。